GymiaFit
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Rutinas de glúteos

110 rutinas gratis de glúteos, cada una con la lista completa de ejercicios, series, repeticiones y temporizadores de descanso. Sesiones de gimnasio y en casa, de principiante a avanzado, para hombres y mujeres. Con un toque importas la que quieras en la app GymiaFit.

Glute Sculpt

Glute Sculpt

Intermedio

Glute Sculpt es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja glúteos e isquiotibiales.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Mobility Reset

Mobility Reset

Intermedio

Mobility Reset es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, isquiotibiales, glúteos y…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Leg Day Judgement

Leg Day Judgement

Intermedio

Leg Day Judgement es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos e…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Lean Legs

Lean Legs

Intermedio

Lean Legs es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Hourglass Program

Hourglass Program

Intermedio

Hourglass Program es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja glúteos y core.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Hamstring Havoc

Hamstring Havoc

Intermedio

Hamstring Havoc es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja isquiotibiales y glúteos.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Quad Quake

Quad Quake

Intermedio

Quad Quake es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps y glúteos.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Recuperación Activa

Recuperación Activa

Principiante

Recuperación Activa es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para hombres, que trabaja core, glúteos e…

30 min~160 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Acondicionamiento Atlético

Acondicionamiento Atlético

Avanzado

Acondicionamiento Atlético es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y…

35 min~390 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Rendimiento Atlético

Rendimiento Atlético

Avanzado

Rendimiento Atlético es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

55 min~470 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Athletic Power

Athletic Power

Intermedio

Athletic Power es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, hombros y core.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Esculpe tu Cuerpo de Playa

Esculpe tu Cuerpo de Playa

Avanzado

Esculpe tu Cuerpo de Playa es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para mujeres, que trabaja core, glúteos y…

45 min~410 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Combo Glúteos + Abdominales

Combo Glúteos + Abdominales

Intermedio

Combo Glúteos + Abdominales es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja glúteos y…

35 min~280 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Cardio Tonificante

Cardio Tonificante

Intermedio

Cardio Tonificante es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

35 min~320 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Potencia del Core

Potencia del Core

Avanzado

Potencia del Core es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para mujeres, que trabaja core y glúteos.

30 min~240 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Cardio Inspirado en el Baile

Cardio Inspirado en el Baile

Principiante

Cardio Inspirado en el Baile es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja…

30 min~250 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Especialización en Peso Muerto

Especialización en Peso Muerto

Avanzado

Especialización en Peso Muerto es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja isquiotibiales,…

70 min~570 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Especialización en Peso Muerto

Especialización en Peso Muerto

Avanzado

Especialización en Peso Muerto es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para mujeres, que trabaja isquiotibiales,…

60 min~490 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Cuerpo Completo Exprés

Cuerpo Completo Exprés

Intermedio

Cuerpo Completo Exprés es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~230 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Full Body

Full Body

Intermedio

Full Body es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos que trabaja espalda, pecho, hombros, cuádriceps,…

50 min~520 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Quema Cuerpo Completo

Quema Cuerpo Completo

Avanzado

Quema Cuerpo Completo es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja pecho, cuádriceps, glúteos…

35 min~380 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Fundamentos de Cuerpo Completo

Fundamentos de Cuerpo Completo

Principiante

Fundamentos de Cuerpo Completo es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

30 min~240 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Esculpe Todo el Cuerpo

Esculpe Todo el Cuerpo

Intermedio

Esculpe Todo el Cuerpo es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda,…

50 min~410 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Tonifica Todo el Cuerpo

Tonifica Todo el Cuerpo

Intermedio

Tonifica Todo el Cuerpo es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

45 min~380 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Fuerza Funcional

Fuerza Funcional

Intermedio

Fuerza Funcional es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para hombres, que trabaja espalda, glúteos y…

45 min~380 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Glute Builder

Glute Builder

Intermedio

Glute Builder es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja glúteos.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Glute Day

Glute Day

Intermedio

Glute Day es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja glúteos.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Hipertrofia de Glúteos — Pesado

Hipertrofia de Glúteos — Pesado

Avanzado

Hipertrofia de Glúteos — Pesado es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

55 min~450 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Activación de Glúteos

Activación de Glúteos

Principiante

Activación de Glúteos es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja glúteos y core.

20 min~140 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Fundamentos de Glúteos

Fundamentos de Glúteos

Principiante

Fundamentos de Glúteos es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja glúteos.

30 min~230 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Potencia de Glúteos

Potencia de Glúteos

Avanzado

Potencia de Glúteos es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para mujeres, que trabaja glúteos e isquiotibiales.

50 min~420 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Esculpe tus Glúteos

Esculpe tus Glúteos

Intermedio

Esculpe tus Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para mujeres, que trabaja glúteos.

40 min~320 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Gravity Chamber

Gravity Chamber

Avanzado

Gravity Chamber es un entrenamiento avanzado de 65 minutos que trabaja cuádriceps, espalda, pecho, isquiotibiales,…

65 min~620 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Isquiotibiales y Glúteos

Isquiotibiales y Glúteos

Intermedio

Isquiotibiales y Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para mujeres, que trabaja…

40 min~340 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
HIIT Quemagrasa

HIIT Quemagrasa

Avanzado

HIIT Quemagrasa es un entrenamiento avanzado de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

25 min~320 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
HIIT Burner

HIIT Burner

Principiante

HIIT Burner es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, hombros y core.

30 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Movilidad de Cadera

Movilidad de Cadera

Principiante

Movilidad de Cadera es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

20 min~110 kcal2 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Especialización en Hip Thrust

Especialización en Hip Thrust

Avanzado

Especialización en Hip Thrust es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para mujeres, que trabaja glúteos e…

50 min~420 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Athletic Conditioning

Home Athletic Conditioning

Avanzado

Home Athletic Conditioning es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos,…

35 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Cardio — Quiet Floor

Home Cardio — Quiet Floor

Principiante

Home Cardio — Quiet Floor es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~220 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Cardio Burn

Home Cardio Burn

Intermedio

Home Cardio Burn es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y…

30 min~330 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Deep Stretch

Home Deep Stretch

Principiante

Home Deep Stretch es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja isquiotibiales,…

25 min~110 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Explosive Power

Home Explosive Power

Avanzado

Home Explosive Power es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps, glúteos y…

30 min~380 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Express 10

Home Express 10

Principiante

Home Express 10 es un entrenamiento para principiantes de 10 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y…

10 min~90 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Fat Burn Circuit

Home Fat Burn Circuit

Intermedio

Home Fat Burn Circuit es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

30 min~340 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Fat Burn Circuit

Home Fat Burn Circuit

Intermedio

Home Fat Burn Circuit es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

30 min~330 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Full Body Burn

Home Full Body Burn

Avanzado

Home Full Body Burn es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja pecho, cuádriceps, glúteos y…

35 min~400 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Full Body Circuit

Home Full Body Circuit

Intermedio

Home Full Body Circuit es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda,…

30 min~330 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Full Body Express

Home Full Body Express

Principiante

Home Full Body Express es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

15 min~140 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Full Body Sculpt

Home Full Body Sculpt

Intermedio

Home Full Body Sculpt es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda,…

30 min~310 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Full Body Starter

Home Full Body Starter

Principiante

Home Full Body Starter es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

20 min~175 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Full Body Strength

Home Full Body Strength

Intermedio

Home Full Body Strength es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

40 min~400 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Full Body Tone

Home Full Body Tone

Intermedio

Home Full Body Tone es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda,…

35 min~340 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Glute Bridge Ladder

Home Glute Bridge Ladder

Intermedio

Home Glute Bridge Ladder es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

25 min~240 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Glutes & Hamstrings

Home Glutes & Hamstrings

Intermedio

Home Glutes & Hamstrings es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja glúteos e…

30 min~300 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Glutes Advanced

Home Glutes Advanced

Avanzado

Home Glutes Advanced es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja glúteos, isquiotibiales y…

35 min~380 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Glutes Burn

Home Glutes Burn

Intermedio

Home Glutes Burn es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

30 min~300 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Glutes Express

Home Glutes Express

Principiante

Home Glutes Express es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para mujeres, que trabaja glúteos.

15 min~130 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Glutes Foundations

Home Glutes Foundations

Principiante

Home Glutes Foundations es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja glúteos e…

25 min~200 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home HIIT Express

Home HIIT Express

Avanzado

Home HIIT Express es un entrenamiento avanzado de 15 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

15 min~200 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Hip Mobility

Home Hip Mobility

Principiante

Home Hip Mobility es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

20 min~110 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Inner Thigh Focus

Home Inner Thigh Focus

Principiante

Home Inner Thigh Focus es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y…

25 min~200 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Leg Day Advanced

Home Leg Day Advanced

Avanzado

Home Leg Day Advanced es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos,…

35 min~400 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Leg Destroyer

Home Leg Destroyer

Avanzado

Home Leg Destroyer es un entrenamiento avanzado de 40 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos,…

40 min~460 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Leg Foundations

Home Leg Foundations

Principiante

Home Leg Foundations es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~230 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Leg Volume

Home Leg Volume

Intermedio

Home Leg Volume es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos,…

35 min~380 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Legs & Glutes

Home Legs & Glutes

Intermedio

Home Legs & Glutes es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

35 min~340 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Low-Impact Cardio

Home Low-Impact Cardio

Principiante

Home Low-Impact Cardio es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

30 min~240 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Lower Body Toning

Home Lower Body Toning

Principiante

Home Lower Body Toning es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~210 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Pilates-Inspired Core

Home Pilates-Inspired Core

Principiante

Home Pilates-Inspired Core es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja core y…

25 min~170 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Posterior Chain

Home Posterior Chain

Intermedio

Home Posterior Chain es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja isquiotibiales,…

30 min~300 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Postpartum-Friendly Core

Home Postpartum-Friendly Core

Principiante

Home Postpartum-Friendly Core es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja core y…

20 min~120 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Single-Leg Strength

Home Single-Leg Strength

Avanzado

Home Single-Leg Strength es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos e…

35 min~400 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Standing Cardio

Home Standing Cardio

Principiante

Home Standing Cardio es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~220 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Stretch & Recovery

Home Stretch & Recovery

Principiante

Home Stretch & Recovery es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja espalda, core,…

20 min~95 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Tabata Lower Body

Home Tabata Lower Body

Avanzado

Home Tabata Lower Body es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

20 min~260 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Wall Leg Burn

Home Wall Leg Burn

Principiante

Home Wall Leg Burn es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

20 min~180 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Wall Leg Burn

Home Wall Leg Burn

Principiante

Home Wall Leg Burn es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

20 min~180 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Kicks Only

Kicks Only

Intermedio

Kicks Only es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales,…

40 min~460 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Leg Day

Leg Day

Intermedio

Leg Day es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos.

50 min~520 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Leg Day

Leg Day

Intermedio

Leg Day es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Día de Piernas — Fundamentos

Día de Piernas — Fundamentos

Principiante

Día de Piernas — Fundamentos es un entrenamiento para principiantes de 45 minutos para hombres, que trabaja…

45 min~320 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Día de Piernas — Hipertrofia

Día de Piernas — Hipertrofia

Intermedio

Día de Piernas — Hipertrofia es un entrenamiento de nivel intermedio de 55 minutos para hombres, que trabaja…

55 min~460 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Día de Piernas — Potencia

Día de Piernas — Potencia

Avanzado

Día de Piernas — Potencia es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

65 min~520 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Día de Piernas para Mujeres

Día de Piernas para Mujeres

Intermedio

Día de Piernas para Mujeres es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para mujeres, que trabaja…

45 min~370 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Constructor de Piernas y Glúteos

Constructor de Piernas y Glúteos

Intermedio

Constructor de Piernas y Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos para hombres, que trabaja…

50 min~430 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Cardio de Bajo Impacto

Cardio de Bajo Impacto

Principiante

Cardio de Bajo Impacto es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

30 min~230 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Quema Tren Inferior

Quema Tren Inferior

Intermedio

Quema Tren Inferior es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

40 min~380 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Potencia Tren Inferior

Potencia Tren Inferior

Avanzado

Potencia Tren Inferior es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, isquiotibiales…

55 min~470 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Tonifica Tren Inferior

Tonifica Tren Inferior

Principiante

Tonifica Tren Inferior es un entrenamiento para principiantes de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

35 min~270 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Potencia Inferior

Potencia Inferior

Avanzado

Potencia Inferior es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, isquiotibiales,…

65 min~540 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Matchday Legs

Matchday Legs

Intermedio

Matchday Legs es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales, glúteos,…

45 min~500 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Flow de Estiramientos Matutinos

Flow de Estiramientos Matutinos

Principiante

Flow de Estiramientos Matutinos es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja core,…

20 min~100 kcal3 ejercicios
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No-Gym Cardio

No-Gym Cardio

Intermedio

No-Gym Cardio es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Core Inspirado en Pilates

Core Inspirado en Pilates

Intermedio

Core Inspirado en Pilates es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja core y…

30 min~200 kcal3 ejercicios
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Constructor de Cadena Posterior

Constructor de Cadena Posterior

Intermedio

Constructor de Cadena Posterior es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos para hombres, que trabaja…

50 min~410 kcal4 ejercicios
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Apto para Posparto

Apto para Posparto

Principiante

Apto para Posparto es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja core y glúteos.

25 min~150 kcal2 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Quema Cuádriceps y Glúteos

Quema Cuádriceps y Glúteos

Avanzado

Quema Cuádriceps y Glúteos es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

45 min~400 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Runner's Strength

Runner's Strength

Principiante

Runner's Strength es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Spin Kick Power

Spin Kick Power

Avanzado

Spin Kick Power es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, core y…

45 min~560 kcal7 ejercicios
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Sprinter's Build

Sprinter's Build

Avanzado

Sprinter's Build es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, core y…

50 min~550 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Especialización en Sentadilla

Especialización en Sentadilla

Avanzado

Especialización en Sentadilla es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

70 min~560 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Especialización en Sentadilla

Especialización en Sentadilla

Avanzado

Especialización en Sentadilla es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

60 min~480 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Striker's Legs

Striker's Legs

Intermedio

Striker's Legs es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales,…

40 min~480 kcal6 ejercicios
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Inspirado en Strongman

Inspirado en Strongman

Avanzado

Inspirado en Strongman es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para hombres, que trabaja espalda, glúteos,…

60 min~500 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Tabata Tren Inferior

Tabata Tren Inferior

Avanzado

Tabata Tren Inferior es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

20 min~260 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Take The Hit

Take The Hit

Intermedio

Take The Hit es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja core, espalda, hombros, antebrazos y…

40 min~420 kcal7 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Vertical Power

Vertical Power

Intermedio

Vertical Power es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales,…

45 min~520 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Preparación para la Boda

Preparación para la Boda

Intermedio

Preparación para la Boda es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para mujeres, que trabaja core,…

45 min~360 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Flow Inspirado en el Yoga

Flow Inspirado en el Yoga

Intermedio

Flow Inspirado en el Yoga es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja core,…

35 min~180 kcal4 ejercicios
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