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Rutinas de glúteos

110 rutinas gratis de glúteos, cada una con la lista completa de ejercicios, series, repeticiones y temporizadores de descanso. Sesiones de gimnasio y en casa, de principiante a avanzado, para hombres y mujeres. Con un toque importas la que quieras en la app GymiaFit.

Esculpe tus Glúteos

Esculpe tus Glúteos

Intermedio

Esculpe tus Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja glúteos e isquiotibiales.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Reinicio de Movilidad

Reinicio de Movilidad

Intermedio

Reinicio de Movilidad es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, isquiotibiales,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
El Juicio del Día de Piernas

El Juicio del Día de Piernas

Intermedio

El Juicio del Día de Piernas es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos e…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Piernas Definidas

Piernas Definidas

Intermedio

Piernas Definidas es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Programa Reloj de Arena

Programa Reloj de Arena

Intermedio

Programa Reloj de Arena es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja glúteos y core.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Caos de Isquiotibiales

Caos de Isquiotibiales

Intermedio

Caos de Isquiotibiales es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja isquiotibiales y glúteos.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Terremoto de Cuádriceps

Terremoto de Cuádriceps

Intermedio

Terremoto de Cuádriceps es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps y glúteos.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Recuperación Activa

Recuperación Activa

Principiante

Recuperación Activa es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para hombres, que trabaja core, glúteos e…

30 min~160 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Acondicionamiento Atlético

Acondicionamiento Atlético

Avanzado

Acondicionamiento Atlético es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y…

35 min~390 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Rendimiento Atlético

Rendimiento Atlético

Avanzado

Rendimiento Atlético es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

55 min~470 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Potencia Atlética

Potencia Atlética

Intermedio

Potencia Atlética es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, hombros y core.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Esculpe tu Cuerpo de Playa

Esculpe tu Cuerpo de Playa

Avanzado

Esculpe tu Cuerpo de Playa es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para mujeres, que trabaja core, glúteos y…

45 min~410 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Combo Glúteos + Abdominales

Combo Glúteos + Abdominales

Intermedio

Combo Glúteos + Abdominales es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja glúteos y…

35 min~280 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Cardio Tonificante

Cardio Tonificante

Intermedio

Cardio Tonificante es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

35 min~320 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Potencia del Core

Potencia del Core

Avanzado

Potencia del Core es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para mujeres, que trabaja core y glúteos.

30 min~240 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Cardio Inspirado en el Baile

Cardio Inspirado en el Baile

Principiante

Cardio Inspirado en el Baile es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja…

30 min~250 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Especialización en Peso Muerto

Especialización en Peso Muerto

Avanzado

Especialización en Peso Muerto es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja isquiotibiales,…

70 min~570 kcal5 ejercicios
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Especialización en Peso Muerto

Especialización en Peso Muerto

Avanzado

Especialización en Peso Muerto es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para mujeres, que trabaja isquiotibiales,…

60 min~490 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Cuerpo Completo Exprés

Cuerpo Completo Exprés

Intermedio

Cuerpo Completo Exprés es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~230 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

Intermedio

Cuerpo Completo es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos que trabaja espalda, pecho, hombros, cuádriceps,…

50 min~520 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Quema Cuerpo Completo

Quema Cuerpo Completo

Avanzado

Quema Cuerpo Completo es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja pecho, cuádriceps, glúteos…

35 min~380 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Fundamentos de Cuerpo Completo

Fundamentos de Cuerpo Completo

Principiante

Fundamentos de Cuerpo Completo es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

30 min~240 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Esculpe Todo el Cuerpo

Esculpe Todo el Cuerpo

Intermedio

Esculpe Todo el Cuerpo es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda,…

50 min~410 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Tonifica Todo el Cuerpo

Tonifica Todo el Cuerpo

Intermedio

Tonifica Todo el Cuerpo es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

45 min~380 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Fuerza Funcional

Fuerza Funcional

Intermedio

Fuerza Funcional es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para hombres, que trabaja espalda, glúteos y…

45 min~380 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Constructor de Glúteos

Constructor de Glúteos

Intermedio

Constructor de Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja glúteos.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Día de Glúteos

Día de Glúteos

Intermedio

Día de Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja glúteos.

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Hipertrofia de Glúteos — Pesado

Hipertrofia de Glúteos — Pesado

Avanzado

Hipertrofia de Glúteos — Pesado es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

55 min~450 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Activación de Glúteos

Activación de Glúteos

Principiante

Activación de Glúteos es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja glúteos y core.

20 min~140 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Fundamentos de Glúteos

Fundamentos de Glúteos

Principiante

Fundamentos de Glúteos es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja glúteos.

30 min~230 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Potencia de Glúteos

Potencia de Glúteos

Avanzado

Potencia de Glúteos es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para mujeres, que trabaja glúteos e isquiotibiales.

50 min~420 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Esculpe tus Glúteos

Esculpe tus Glúteos

Intermedio

Esculpe tus Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para mujeres, que trabaja glúteos.

40 min~320 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
La Cámara de Gravedad

La Cámara de Gravedad

Avanzado

La Cámara de Gravedad es un entrenamiento avanzado de 65 minutos que trabaja cuádriceps, espalda, pecho,…

65 min~620 kcal6 ejercicios
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Isquiotibiales y Glúteos

Isquiotibiales y Glúteos

Intermedio

Isquiotibiales y Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para mujeres, que trabaja…

40 min~340 kcal4 ejercicios
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HIIT Quemagrasa

HIIT Quemagrasa

Avanzado

HIIT Quemagrasa es un entrenamiento avanzado de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

25 min~320 kcal3 ejercicios
Importación gratisVer rutina
HIIT Quemagrasa

HIIT Quemagrasa

Principiante

HIIT Quemagrasa es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, hombros y core.

30 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Movilidad de Cadera

Movilidad de Cadera

Principiante

Movilidad de Cadera es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

20 min~110 kcal2 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Especialización en Hip Thrust

Especialización en Hip Thrust

Avanzado

Especialización en Hip Thrust es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para mujeres, que trabaja glúteos e…

50 min~420 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Acondicionamiento Atlético en Casa

Acondicionamiento Atlético en Casa

Avanzado

Acondicionamiento Atlético en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

35 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Cardio en Casa — Sin Ruido

Cardio en Casa — Sin Ruido

Principiante

Cardio en Casa — Sin Ruido es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~220 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Cardio Quemagrasa en Casa

Cardio Quemagrasa en Casa

Intermedio

Cardio Quemagrasa en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

30 min~330 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Estiramiento Profundo en Casa

Estiramiento Profundo en Casa

Principiante

Estiramiento Profundo en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja…

25 min~110 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Potencia Explosiva en Casa

Potencia Explosiva en Casa

Avanzado

Potencia Explosiva en Casa es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps,…

30 min~380 kcal5 ejercicios
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Exprés 10 en Casa

Exprés 10 en Casa

Principiante

Exprés 10 en Casa es un entrenamiento para principiantes de 10 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y…

10 min~90 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Circuito Quemagrasa en Casa

Circuito Quemagrasa en Casa

Intermedio

Circuito Quemagrasa en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

30 min~340 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Circuito Quemagrasa en Casa

Circuito Quemagrasa en Casa

Intermedio

Circuito Quemagrasa en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja…

30 min~330 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Quema Cuerpo Completo en Casa

Quema Cuerpo Completo en Casa

Avanzado

Quema Cuerpo Completo en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja pecho, cuádriceps,…

35 min~400 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Circuito de Cuerpo Completo en Casa

Circuito de Cuerpo Completo en Casa

Intermedio

Circuito de Cuerpo Completo en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja…

30 min~330 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Cuerpo Completo Exprés en Casa

Cuerpo Completo Exprés en Casa

Principiante

Cuerpo Completo Exprés en Casa es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para mujeres, que trabaja…

15 min~140 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Esculpe Todo el Cuerpo en Casa

Esculpe Todo el Cuerpo en Casa

Intermedio

Esculpe Todo el Cuerpo en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

30 min~310 kcal5 ejercicios
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Cuerpo Completo Inicial en Casa

Cuerpo Completo Inicial en Casa

Principiante

Cuerpo Completo Inicial en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

20 min~175 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Fuerza Cuerpo Completo en Casa

Fuerza Cuerpo Completo en Casa

Intermedio

Fuerza Cuerpo Completo en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

40 min~400 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Tonifica Cuerpo Completo en Casa

Tonifica Cuerpo Completo en Casa

Intermedio

Tonifica Cuerpo Completo en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja…

35 min~340 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Escalera de Puente de Glúteos en Casa

Escalera de Puente de Glúteos en Casa

Intermedio

Escalera de Puente de Glúteos en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para mujeres, que trabaja…

25 min~240 kcal4 ejercicios
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Glúteos e Isquiotibiales en Casa

Glúteos e Isquiotibiales en Casa

Intermedio

Glúteos e Isquiotibiales en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja…

30 min~300 kcal5 ejercicios
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Glúteos Avanzados en Casa

Glúteos Avanzados en Casa

Avanzado

Glúteos Avanzados en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja glúteos, isquiotibiales…

35 min~380 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Quema Glúteos en Casa

Quema Glúteos en Casa

Intermedio

Quema Glúteos en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

30 min~300 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Glúteos Exprés en Casa

Glúteos Exprés en Casa

Principiante

Glúteos Exprés en Casa es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para mujeres, que trabaja glúteos.

15 min~130 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Fundamentos de Glúteos en Casa

Fundamentos de Glúteos en Casa

Principiante

Fundamentos de Glúteos en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja glúteos…

25 min~200 kcal4 ejercicios
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HIIT Exprés en Casa

HIIT Exprés en Casa

Avanzado

HIIT Exprés en Casa es un entrenamiento avanzado de 15 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

15 min~200 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Movilidad de Cadera en Casa

Movilidad de Cadera en Casa

Principiante

Movilidad de Cadera en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

20 min~110 kcal5 ejercicios
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Enfoque en Aductores en Casa

Enfoque en Aductores en Casa

Principiante

Enfoque en Aductores en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps…

25 min~200 kcal5 ejercicios
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Día de Pierna Avanzado en Casa

Día de Pierna Avanzado en Casa

Avanzado

Día de Pierna Avanzado en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

35 min~400 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Destructor de Piernas en Casa

Destructor de Piernas en Casa

Avanzado

Destructor de Piernas en Casa es un entrenamiento avanzado de 40 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

40 min~460 kcal5 ejercicios
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Fundamentos de Piernas en Casa

Fundamentos de Piernas en Casa

Principiante

Fundamentos de Piernas en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja…

25 min~230 kcal4 ejercicios
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Volumen de Pierna en Casa

Volumen de Pierna en Casa

Intermedio

Volumen de Pierna en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

35 min~380 kcal5 ejercicios
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Piernas y Glúteos en Casa

Piernas y Glúteos en Casa

Intermedio

Piernas y Glúteos en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

35 min~340 kcal5 ejercicios
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Cardio de Bajo Impacto en Casa

Cardio de Bajo Impacto en Casa

Principiante

Cardio de Bajo Impacto en Casa es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja…

30 min~240 kcal5 ejercicios
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Tonificación Tren Inferior en Casa

Tonificación Tren Inferior en Casa

Principiante

Tonificación Tren Inferior en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja…

25 min~210 kcal4 ejercicios
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Core Inspirado en Pilates en Casa

Core Inspirado en Pilates en Casa

Principiante

Core Inspirado en Pilates en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja core…

25 min~170 kcal5 ejercicios
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Cadena Posterior en Casa

Cadena Posterior en Casa

Intermedio

Cadena Posterior en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja…

30 min~300 kcal5 ejercicios
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Core Posparto en Casa

Core Posparto en Casa

Principiante

Core Posparto en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja core y glúteos.

20 min~120 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Fuerza a Una Pierna en Casa

Fuerza a Una Pierna en Casa

Avanzado

Fuerza a Una Pierna en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos e…

35 min~400 kcal5 ejercicios
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Cardio de Pie en Casa

Cardio de Pie en Casa

Principiante

Cardio de Pie en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~220 kcal5 ejercicios
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Estiramientos y Recuperación en Casa

Estiramientos y Recuperación en Casa

Principiante

Estiramientos y Recuperación en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja…

20 min~95 kcal5 ejercicios
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Tabata de Tren Inferior en Casa

Tabata de Tren Inferior en Casa

Avanzado

Tabata de Tren Inferior en Casa es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y…

20 min~260 kcal4 ejercicios
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Piernas contra la Pared en Casa

Piernas contra la Pared en Casa

Principiante

Piernas contra la Pared en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para hombres, que trabaja…

20 min~180 kcal4 ejercicios
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Piernas contra la Pared en Casa

Piernas contra la Pared en Casa

Principiante

Piernas contra la Pared en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja…

20 min~180 kcal4 ejercicios
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Solo Patadas

Solo Patadas

Intermedio

Solo Patadas es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales,…

40 min~460 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Día de Piernas

Día de Piernas

Intermedio

Día de Piernas es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y…

50 min~520 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Día de Piernas

Día de Piernas

Intermedio

Día de Piernas es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Día de Piernas — Fundamentos

Día de Piernas — Fundamentos

Principiante

Día de Piernas — Fundamentos es un entrenamiento para principiantes de 45 minutos para hombres, que trabaja…

45 min~320 kcal4 ejercicios
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Día de Piernas — Hipertrofia

Día de Piernas — Hipertrofia

Intermedio

Día de Piernas — Hipertrofia es un entrenamiento de nivel intermedio de 55 minutos para hombres, que trabaja…

55 min~460 kcal5 ejercicios
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Día de Piernas — Potencia

Día de Piernas — Potencia

Avanzado

Día de Piernas — Potencia es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

65 min~520 kcal5 ejercicios
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Día de Piernas para Mujeres

Día de Piernas para Mujeres

Intermedio

Día de Piernas para Mujeres es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para mujeres, que trabaja…

45 min~370 kcal4 ejercicios
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Constructor de Piernas y Glúteos

Constructor de Piernas y Glúteos

Intermedio

Constructor de Piernas y Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos para hombres, que trabaja…

50 min~430 kcal4 ejercicios
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Cardio de Bajo Impacto

Cardio de Bajo Impacto

Principiante

Cardio de Bajo Impacto es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

30 min~230 kcal3 ejercicios
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Quema Tren Inferior

Quema Tren Inferior

Intermedio

Quema Tren Inferior es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

40 min~380 kcal4 ejercicios
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Potencia Tren Inferior

Potencia Tren Inferior

Avanzado

Potencia Tren Inferior es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, isquiotibiales…

55 min~470 kcal4 ejercicios
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Tonifica Tren Inferior

Tonifica Tren Inferior

Principiante

Tonifica Tren Inferior es un entrenamiento para principiantes de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

35 min~270 kcal4 ejercicios
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Potencia Inferior

Potencia Inferior

Avanzado

Potencia Inferior es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, isquiotibiales,…

65 min~540 kcal4 ejercicios
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Piernas de Día de Partido

Piernas de Día de Partido

Intermedio

Piernas de Día de Partido es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja cuádriceps,…

45 min~500 kcal6 ejercicios
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Flow de Estiramientos Matutinos

Flow de Estiramientos Matutinos

Principiante

Flow de Estiramientos Matutinos es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja core,…

20 min~100 kcal3 ejercicios
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Cardio sin Gimnasio

Cardio sin Gimnasio

Intermedio

Cardio sin Gimnasio es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Core Inspirado en Pilates

Core Inspirado en Pilates

Intermedio

Core Inspirado en Pilates es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja core y…

30 min~200 kcal3 ejercicios
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Constructor de Cadena Posterior

Constructor de Cadena Posterior

Intermedio

Constructor de Cadena Posterior es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos para hombres, que trabaja…

50 min~410 kcal4 ejercicios
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Apto para Posparto

Apto para Posparto

Principiante

Apto para Posparto es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja core y glúteos.

25 min~150 kcal2 ejercicios
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Quema Cuádriceps y Glúteos

Quema Cuádriceps y Glúteos

Avanzado

Quema Cuádriceps y Glúteos es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

45 min~400 kcal4 ejercicios
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Fuerza del Corredor

Fuerza del Corredor

Principiante

Fuerza del Corredor es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Potencia de Patada Giratoria

Potencia de Patada Giratoria

Avanzado

Potencia de Patada Giratoria es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos,…

45 min~560 kcal7 ejercicios
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Físico de Velocista

Físico de Velocista

Avanzado

Físico de Velocista es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, core y…

50 min~550 kcal6 ejercicios
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Especialización en Sentadilla

Especialización en Sentadilla

Avanzado

Especialización en Sentadilla es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

70 min~560 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Especialización en Sentadilla

Especialización en Sentadilla

Avanzado

Especialización en Sentadilla es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

60 min~480 kcal4 ejercicios
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Piernas de Striker

Piernas de Striker

Intermedio

Piernas de Striker es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos,…

40 min~480 kcal6 ejercicios
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Inspirado en Strongman

Inspirado en Strongman

Avanzado

Inspirado en Strongman es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para hombres, que trabaja espalda, glúteos,…

60 min~500 kcal4 ejercicios
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Tabata Tren Inferior

Tabata Tren Inferior

Avanzado

Tabata Tren Inferior es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

20 min~260 kcal3 ejercicios
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Aguanta el Golpe

Aguanta el Golpe

Intermedio

Aguanta el Golpe es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja core, espalda, hombros, antebrazos…

40 min~420 kcal7 ejercicios
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Potencia Vertical

Potencia Vertical

Intermedio

Potencia Vertical es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos,…

45 min~520 kcal6 ejercicios
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Preparación para la Boda

Preparación para la Boda

Intermedio

Preparación para la Boda es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para mujeres, que trabaja core,…

45 min~360 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Flow Inspirado en el Yoga

Flow Inspirado en el Yoga

Intermedio

Flow Inspirado en el Yoga es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja core,…

35 min~180 kcal4 ejercicios
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