MovilidadApto para Posparto
Apto para Posparto es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja core y glúteos. 2 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Plancha con elevación alterna de una pierna y 4 Corners Curtsy. En total, unas 150 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Apto para Posparto de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 2
- Gasto estimado
- ~150 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Core, Glúteos
- Categoría
- Movilidad
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
2 ejercicios en Apto para Posparto
- 1Plancha con elevación alterna de una pierna3 × 20s
- 24 Corners Curtsy3 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Apto para Posparto: preguntas
¿Cuánto dura Apto para Posparto?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 2 ejercicios y quema unas 150 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Apto para Posparto?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Plancha con elevación alterna de una pierna y 4 Corners Curtsy, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Apto para Posparto sirve para principiantes?
Sí. Apto para Posparto está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Apto para Posparto?
Core y glúteos. 2 ejercicios, empezando por Plancha con elevación alterna de una pierna y 4 Corners Curtsy.
¿Apto para Posparto es gratis?
Sí. Puedes importar Apto para Posparto gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Apto para Posparto llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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