Peso corporalFundamentos de Glúteos
Fundamentos de Glúteos es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja glúteos. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Assault AirBike Velocidad Normal, Elíptica de Gimnasio a Alta Velocidad y Máquina de remo velocidad normal. En total, unas 230 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Fundamentos de Glúteos de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~230 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Glúteos
- Categoría
- Peso corporal
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Fundamentos de Glúteos
- 1Assault AirBike Velocidad Normal3 × 12
- 2Elíptica de Gimnasio a Alta Velocidad3 × 15
- 3Máquina de remo velocidad normal3 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Fundamentos de Glúteos: preguntas
¿Cuánto dura Fundamentos de Glúteos?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 230 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Fundamentos de Glúteos?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Assault AirBike Velocidad Normal, Elíptica de Gimnasio a Alta Velocidad y Máquina de remo velocidad normal, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Fundamentos de Glúteos sirve para principiantes?
Sí. Fundamentos de Glúteos está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Fundamentos de Glúteos?
Glúteos. 3 ejercicios, empezando por Assault AirBike Velocidad Normal, Elíptica de Gimnasio a Alta Velocidad y Máquina de remo velocidad normal.
¿Fundamentos de Glúteos es gratis?
Sí. Puedes importar Fundamentos de Glúteos gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Fundamentos de Glúteos llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog.