KörpergewichtGesäß-Grundlagen
Gesäß-Grundlagen ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Po. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Assault AirBike Normales Tempo, Gym Ellipsentrainer Schnelle Geschwindigkeit und Rudergerät Normaltempo. Insgesamt etwa 230 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Gesäß-Grundlagen auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~230 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Po
- Kategorie
- Körpergewicht
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Gesäß-Grundlagen
- 1Assault AirBike Normales Tempo3 × 12
- 2Gym Ellipsentrainer Schnelle Geschwindigkeit3 × 15
- 3Rudergerät Normaltempo3 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Gesäß-Grundlagen — Fragen
Wie lange dauert Gesäß-Grundlagen?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 230 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Gesäß-Grundlagen?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Assault AirBike Normales Tempo, Gym Ellipsentrainer Schnelle Geschwindigkeit und Rudergerät Normaltempo auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Gesäß-Grundlagen für Anfänger geeignet?
Ja. Gesäß-Grundlagen ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Gesäß-Grundlagen?
Po. 3 Übungen, beginnend mit Assault AirBike Normales Tempo, Gym Ellipsentrainer Schnelle Geschwindigkeit und Rudergerät Normaltempo.
Ist Gesäß-Grundlagen kostenlos?
Ja. Du kannst Gesäß-Grundlagen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Gesäß-Grundlagen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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