FuerzaPreparación para la Boda
Preparación para la Boda es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para mujeres, que trabaja core, glúteos, espalda y hombros. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Zancada búlgara con barra, Pike con agarres de suspension trainer y Hammer Strength Plate Loaded High Row Brazos Alternos. En total, unas 360 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Preparación para la Boda de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 45 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~360 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Core, Glúteos, Espalda, Hombros
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Preparación para la Boda
- 1Zancada búlgara con barra4 × 12
- 2Pike con agarres de suspension trainer4 × 30s
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Brazos Alternos3 × 12
- 4Press de hombro isólateral un brazo3 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Preparación para la Boda: preguntas
¿Cuánto dura Preparación para la Boda?
Unos 45 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 360 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Preparación para la Boda?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Zancada búlgara con barra, Pike con agarres de suspension trainer y Hammer Strength Plate Loaded High Row Brazos Alternos y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Preparación para la Boda sirve para principiantes?
Preparación para la Boda es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Preparación para la Boda?
Core, glúteos, espalda y hombros. 4 ejercicios, empezando por Zancada búlgara con barra, Pike con agarres de suspension trainer y Hammer Strength Plate Loaded High Row Brazos Alternos.
¿Preparación para la Boda es gratis?
Sí. Puedes importar Preparación para la Boda gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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