Peso do corpoFundamentos de Glúteos
Fundamentos de Glúteos é um treino para iniciantes de 30 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: glúteos. 3 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Assault AirBike velocidade normal, Elíptico de Academia - Velocidade Rápida e Remo de Academia - Velocidade Normal. No total, cerca de 230 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Fundamentos de Glúteos em resumo
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 30 minutos
- Exercícios
- 3
- Gasto estimado
- ~230 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Glúteos
- Categoria
- Peso do corpo
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
3 exercícios em Fundamentos de Glúteos
- 1Assault AirBike velocidade normal3 × 12
- 2Elíptico de Academia - Velocidade Rápida3 × 15
- 3Remo de Academia - Velocidade Normal3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Fundamentos de Glúteos: perguntas
Quanto tempo dura o treino Fundamentos de Glúteos?
Cerca de 30 minutos da primeira à última série. A sessão tem 3 exercícios e queima cerca de 230 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Fundamentos de Glúteos?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Assault AirBike velocidade normal, Elíptico de Academia - Velocidade Rápida e Remo de Academia - Velocidade Normal, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Fundamentos de Glúteos serve para iniciantes?
Sim. Fundamentos de Glúteos é classificado para iniciantes: os movimentos são simples e o volume é baixo de propósito, então funciona como primeiro treino. Só aumente as séries quando a versão atual estiver sob controle.
Quais músculos o treino Fundamentos de Glúteos trabalha?
Glúteos. 3 exercícios, começando por Assault AirBike velocidade normal, Elíptico de Academia - Velocidade Rápida e Remo de Academia - Velocidade Normal.
O treino Fundamentos de Glúteos é grátis?
Sim. Você pode importar Fundamentos de Glúteos grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Fundamentos de Glúteos vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog.