Poids du corpsBases des Fessiers
Bases des Fessiers est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Assault AirBike Vitesse Normale, Vélo elliptique - Vitesse rapide et Rameur - Vitesse normale. Environ 230 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Bases des Fessiers en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~230 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Fessiers
- Catégorie
- Poids du corps
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Bases des Fessiers
- 1Assault AirBike Vitesse Normale3 × 12
- 2Vélo elliptique - Vitesse rapide3 × 15
- 3Rameur - Vitesse normale3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Bases des Fessiers : questions
Combien de temps dure Bases des Fessiers ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 230 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Bases des Fessiers ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Assault AirBike Vitesse Normale, Vélo elliptique - Vitesse rapide et Rameur - Vitesse normale, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Bases des Fessiers convient aux débutants ?
Oui. Bases des Fessiers est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Bases des Fessiers ?
Fessiers. 3 exercices, en commençant par Assault AirBike Vitesse Normale, Vélo elliptique - Vitesse rapide et Rameur - Vitesse normale.
Bases des Fessiers : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Bases des Fessiers gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Bases des Fessiers arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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