Greutatea corpuluiBazele Fesierilor
Bazele Fesierilor este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Assault AirBike viteză normală, Aparat Eliptic (Viteză Mare) și Aparat de Vâslit Viteză Normală. În total, aproximativ 230 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Bazele Fesierilor pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~230 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Fesieri
- Categorie
- Greutatea corpului
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în Bazele Fesierilor
- 1Assault AirBike viteză normală3 × 12
- 2Aparat Eliptic (Viteză Mare)3 × 15
- 3Aparat de Vâslit Viteză Normală3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Bazele Fesierilor: întrebări
Cât durează Bazele Fesierilor?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 230 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Bazele Fesierilor?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Assault AirBike viteză normală, Aparat Eliptic (Viteză Mare) și Aparat de Vâslit Viteză Normală, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Bazele Fesierilor este potrivit pentru începători?
Da. Bazele Fesierilor este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Bazele Fesierilor?
Fesieri. 3 exerciții, începând cu Assault AirBike viteză normală, Aparat Eliptic (Viteză Mare) și Aparat de Vâslit Viteză Normală.
Bazele Fesierilor este gratuit?
Da. Poți importa Bazele Fesierilor gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Bazele Fesierilor ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).