En casaCore y Cintura en Casa
Core y Cintura en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja core. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Crunch en suelo, Dead bug y Plancha lateral. En total, unas 150 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Core y Cintura en Casa de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~150 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Core y Cintura en Casa
- 3 × 20
- 3 × 16
- 3Plancha lateral3 × 30s
- 4Plank on elbows3 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Core y Cintura en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Core y Cintura en Casa?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 150 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Core y Cintura en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Crunch en suelo, Dead bug y Plancha lateral y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Core y Cintura en Casa sirve para principiantes?
Sí. Core y Cintura en Casa está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Core y Cintura en Casa?
Core. 4 ejercicios, empezando por Crunch en suelo, Dead bug y Plancha lateral.
¿Core y Cintura en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Core y Cintura en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Core y Cintura en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
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