ZuhauseHome Core & Taille
Home Core & Taille ist ein 20-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Core. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Crunch am Boden, Dead Bug und Seitlicher Unterarmstütz. Insgesamt etwa 150 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Core & Taille auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 20 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~150 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Home Core & Taille
- 3 × 20
- 3 × 16
- 3Seitlicher Unterarmstütz3 × 30s
- 4Plank auf den Ellbogen3 × 30s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Core & Taille — Fragen
Wie lange dauert Home Core & Taille?
Etwa 20 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 150 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Core & Taille?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Crunch am Boden, Dead Bug und Seitlicher Unterarmstütz und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Core & Taille für Anfänger geeignet?
Ja. Home Core & Taille ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Core & Taille?
Core. 4 Übungen, beginnend mit Crunch am Boden, Dead Bug und Seitlicher Unterarmstütz.
Ist Home Core & Taille kostenlos?
Ja. Du kannst Home Core & Taille kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Core & Taille landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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