En casaCuerpo Completo Inicial en Casa
Cuerpo Completo Inicial en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja pecho, cuádriceps, glúteos y core. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla (peso corporal), Flexión (pared) y Puente de Glúteos Bajo en el Suelo. En total, unas 175 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Cuerpo Completo Inicial en Casa de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~175 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Pecho, Cuádriceps, Glúteos, Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Cuerpo Completo Inicial en Casa
- 1Sentadilla (peso corporal)3 × 15
- 3 × 12
- 3 × 18
- 4Plank on elbows3 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Cuerpo Completo Inicial en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Cuerpo Completo Inicial en Casa?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 175 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Cuerpo Completo Inicial en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Sentadilla (peso corporal), Flexión (pared) y Puente de Glúteos Bajo en el Suelo y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Cuerpo Completo Inicial en Casa sirve para principiantes?
Sí. Cuerpo Completo Inicial en Casa está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Cuerpo Completo Inicial en Casa?
Pecho, cuádriceps, glúteos y core. 4 ejercicios, empezando por Sentadilla (peso corporal), Flexión (pared) y Puente de Glúteos Bajo en el Suelo.
¿Cuerpo Completo Inicial en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Cuerpo Completo Inicial en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Cuerpo Completo Inicial en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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