CasaCore e Girovita a Casa
Core e Girovita a Casa è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Crunch a Terra, Dead Bug e Plank laterale. In tutto circa 150 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Core e Girovita a Casa in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~150 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Core e Girovita a Casa
- 3 × 20
- 3 × 16
- 3Plank laterale3 × 30s
- 4Plank sui gomiti3 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Core e Girovita a Casa: domande
Quanto dura Core e Girovita a Casa?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 150 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Core e Girovita a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Crunch a Terra, Dead Bug e Plank laterale e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Core e Girovita a Casa va bene per i principianti?
Sì. Core e Girovita a Casa è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Core e Girovita a Casa?
Core. 4 esercizi, a partire da Crunch a Terra, Dead Bug e Plank laterale.
Core e Girovita a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Core e Girovita a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Core e Girovita a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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