En casaHome Full Body Express
Home Full Body Express es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos, core y pecho. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla (peso corporal), Puente de Glúteos Bajo en el Suelo y Flexiones con peso corporal. En total, unas 140 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Home Full Body Express de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 15 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~140 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Core, Pecho
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Home Full Body Express
- 1Sentadilla (peso corporal)3 × 15
- 3 × 18
- 3Flexiones con peso corporal3 × 10
- 4Zancada curtsy con peso corporal3 × 14
- 3 × 16
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Home Full Body Express: preguntas
¿Cuánto dura Home Full Body Express?
Unos 15 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 140 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Home Full Body Express?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Sentadilla (peso corporal), Puente de Glúteos Bajo en el Suelo y Flexiones con peso corporal y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Home Full Body Express sirve para principiantes?
Sí. Home Full Body Express está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Home Full Body Express?
Cuádriceps, glúteos, core y pecho. 5 ejercicios, empezando por Sentadilla (peso corporal), Puente de Glúteos Bajo en el Suelo y Flexiones con peso corporal.
¿Home Full Body Express es gratis?
Sí. Puedes importar Home Full Body Express gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Home Full Body Express llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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