En casaCircuito Six-Pack en Casa
Circuito Six-Pack en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 20 minutos para hombres, que trabaja core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Crunches bicicleta, Elevación de piernas tumbado y Giro Ruso. En total, unas 190 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Circuito Six-Pack en Casa de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~190 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Circuito Six-Pack en Casa
- 1Crunches bicicleta4 × 24
- 2Elevación de piernas tumbado4 × 15
- 3 × 30
- 4Plank Knee Tucks3 × 20
- 5Plancha cóncava3 × 40s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Circuito Six-Pack en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Circuito Six-Pack en Casa?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 190 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Circuito Six-Pack en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Crunches bicicleta, Elevación de piernas tumbado y Giro Ruso y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Circuito Six-Pack en Casa sirve para principiantes?
Circuito Six-Pack en Casa es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Circuito Six-Pack en Casa?
Core. 5 ejercicios, empezando por Crunches bicicleta, Elevación de piernas tumbado y Giro Ruso.
¿Circuito Six-Pack en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Circuito Six-Pack en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Circuito Six-Pack en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog.