À la maisonHome Six-Pack Circuit
Home Six-Pack Circuit est une séance de niveau intermédiaire de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Crunchs bicyclette, Relevé de jambes allongé et Russian Twist. Environ 190 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Six-Pack Circuit en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~190 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Home Six-Pack Circuit
- 1Crunchs bicyclette4 × 24
- 2Relevé de jambes allongé4 × 15
- 3 × 30
- 4Plank Knee Tucks3 × 20
- 5Hollow hold3 × 40s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Six-Pack Circuit : questions
Combien de temps dure Home Six-Pack Circuit ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 190 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Six-Pack Circuit ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Crunchs bicyclette, Relevé de jambes allongé et Russian Twist et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Six-Pack Circuit convient aux débutants ?
Home Six-Pack Circuit est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Home Six-Pack Circuit ?
Abdos. 5 exercices, en commençant par Crunchs bicyclette, Relevé de jambes allongé et Russian Twist.
Home Six-Pack Circuit : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Six-Pack Circuit gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Six-Pack Circuit arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
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