À la maisonCircuit Tablettes de Chocolat à la Maison
Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Crunchs bicyclette, Relevé de jambes allongé et Russian Twist. Environ 190 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~190 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison
- 1Crunchs bicyclette4 × 24
- 2Relevé de jambes allongé4 × 15
- 3 × 30
- 4Plank Knee Tucks3 × 20
- 5Hollow hold3 × 40s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison : questions
Combien de temps dure Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 190 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Crunchs bicyclette, Relevé de jambes allongé et Russian Twist et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison convient aux débutants ?
Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison ?
Abdos. 5 exercices, en commençant par Crunchs bicyclette, Relevé de jambes allongé et Russian Twist.
Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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