AcasăCircuit Six-Pack Acasă
Circuit Six-Pack Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 20 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Crunch tip bicicletă, Ridicări de picioare din culcat și Răsucirea rusească. În total, aproximativ 190 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Circuit Six-Pack Acasă pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~190 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Circuit Six-Pack Acasă
- 1Crunch tip bicicletă4 × 24
- 2Ridicări de picioare din culcat4 × 15
- 3 × 30
- 4Plank Knee Tucks3 × 20
- 5Poziție Hollow3 × 40s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Circuit Six-Pack Acasă: întrebări
Cât durează Circuit Six-Pack Acasă?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 190 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Circuit Six-Pack Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Crunch tip bicicletă, Ridicări de picioare din culcat și Răsucirea rusească și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Circuit Six-Pack Acasă este potrivit pentru începători?
Circuit Six-Pack Acasă este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Circuit Six-Pack Acasă?
Core. 5 exerciții, începând cu Crunch tip bicicletă, Ridicări de picioare din culcat și Răsucirea rusească.
Circuit Six-Pack Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Circuit Six-Pack Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Circuit Six-Pack Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.