CasaHome Six-Pack Circuit
Home Six-Pack Circuit è un allenamento intermedio di 20 minuti per uomini, che lavora su core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Crunch a bicicletta, Sollevamento gambe sdraiato e Russian Twist. In tutto circa 190 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Six-Pack Circuit in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~190 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Home Six-Pack Circuit
- 1Crunch a bicicletta4 × 24
- 2Sollevamento gambe sdraiato4 × 15
- 3 × 30
- 4Plank Knee Tucks3 × 20
- 5Hollow hold3 × 40s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Six-Pack Circuit: domande
Quanto dura Home Six-Pack Circuit?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 190 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Six-Pack Circuit?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Crunch a bicicletta, Sollevamento gambe sdraiato e Russian Twist e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Six-Pack Circuit va bene per i principianti?
Home Six-Pack Circuit è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Home Six-Pack Circuit?
Core. 5 esercizi, a partire da Crunch a bicicletta, Sollevamento gambe sdraiato e Russian Twist.
Home Six-Pack Circuit è gratis?
Sì. Puoi importare Home Six-Pack Circuit gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Six-Pack Circuit finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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