MobilitàAdatto al Post-Parto
Adatto al Post-Parto è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su core e glutei. 2 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Plank con sollevamento alternato di una gamba e 4 Corners Curtsy. In tutto circa 150 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Adatto al Post-Parto in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 25 minuti
- Esercizi
- 2
- Consumo stimato
- ~150 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Core, Glutei
- Categoria
- Mobilità
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
2 esercizi in Adatto al Post-Parto
- 1Plank con sollevamento alternato di una gamba3 × 20s
- 24 Corners Curtsy3 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Adatto al Post-Parto: domande
Quanto dura Adatto al Post-Parto?
Circa 25 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 2 esercizi e brucia circa 150 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Adatto al Post-Parto?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Plank con sollevamento alternato di una gamba e 4 Corners Curtsy, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Adatto al Post-Parto va bene per i principianti?
Sì. Adatto al Post-Parto è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Adatto al Post-Parto?
Core e glutei. 2 esercizi, a partire da Plank con sollevamento alternato di una gamba e 4 Corners Curtsy.
Adatto al Post-Parto è gratis?
Sì. Puoi importare Adatto al Post-Parto gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Adatto al Post-Parto finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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