MobilitatePotrivit Postpartum
Potrivit Postpartum este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core și fesieri. 2 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Plank cu ridicări alternate de picior și 4 Corners Curtsy. În total, aproximativ 150 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Potrivit Postpartum pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 2
- Consum estimat
- ~150 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Core, Fesieri
- Categorie
- Mobilitate
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
2 exerciții în Potrivit Postpartum
- 1Plank cu ridicări alternate de picior3 × 20s
- 24 Corners Curtsy3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Potrivit Postpartum: întrebări
Cât durează Potrivit Postpartum?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 2 exerciții și arde aproximativ 150 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Potrivit Postpartum?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Plank cu ridicări alternate de picior și 4 Corners Curtsy, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Potrivit Postpartum este potrivit pentru începători?
Da. Potrivit Postpartum este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Potrivit Postpartum?
Core și fesieri. 2 exerciții, începând cu Plank cu ridicări alternate de picior și 4 Corners Curtsy.
Potrivit Postpartum este gratuit?
Da. Poți importa Potrivit Postpartum gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Potrivit Postpartum ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.