À la maisonRéinitialisation Mobilité à la Maison
Réinitialisation Mobilité à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos, abdos et ischio-jambiers. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Étirement du chat, Posture de l'enfant et Tenue de la posture Cobra Yoga. Environ 100 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Réinitialisation Mobilité à la Maison en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~100 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Dos, Abdos, Ischio-jambiers
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Réinitialisation Mobilité à la Maison
- 1Étirement du chat2 × 45s
- 2Posture de l'enfant2 × 60s
- 3Tenue de la posture Cobra Yoga2 × 45s
- 2 × 45s
- 5Étirement rotation du milieu du dos2 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Réinitialisation Mobilité à la Maison : questions
Combien de temps dure Réinitialisation Mobilité à la Maison ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 100 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Réinitialisation Mobilité à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Étirement du chat, Posture de l'enfant et Tenue de la posture Cobra Yoga et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Réinitialisation Mobilité à la Maison convient aux débutants ?
Oui. Réinitialisation Mobilité à la Maison est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Réinitialisation Mobilité à la Maison ?
Dos, abdos et ischio-jambiers. 5 exercices, en commençant par Étirement du chat, Posture de l'enfant et Tenue de la posture Cobra Yoga.
Réinitialisation Mobilité à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Réinitialisation Mobilité à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Réinitialisation Mobilité à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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