Séances dos

Armure du Haut du Corps est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux et dos.

Bête Fonctionnelle est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Cardio Tueur est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Réinitialisation Mobilité est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Stack Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Héros à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps, abdos…

Plan V-Taper est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos et épaules.

Mode Athlète est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Initiation au Powerlifting est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Roi de la Callisthénie est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Maîtrise du Pull est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps et avant-bras.

Épaules en Béton est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : épaules et dos.

Dos de Cobra est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos.

Dos est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos.

Pump Dos et Biceps est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Dos et Posture est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos et épaules.

Force Dos et Épaules est une séance avancée de 50 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos et épaules.

Développer le Dos est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos.

Jour Dos est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos.

Épaissir le Dos est une séance avancée de 55 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Élargir le Dos est une séance avancée de 50 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos.

Prêt pour la Cage est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, abdos, épaules, quadriceps et dos.

Callisthénie est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Spécialisation Soulevé de Terre est une séance avancée de 70 minutes pour hommes.

Spécialisation Soulevé de Terre est une séance avancée de 60 minutes pour femmes.

Circuit d'Endurance est une séance avancée de 40 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps et…

Corps Entier Express est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes.

Force Express est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes.

Corps Entier est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes. Muscles ciblés : dos, pectoraux, épaules,…

Corps Entier est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires est une séance de niveau intermédiaire de 60 minutes pour hommes.

Corps Entier — Conditionnement est une séance avancée de 45 minutes pour hommes.

Corps Entier — Bases est une séance pour débutants de 40 minutes pour hommes.

Bases Corps Entier est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes.

Sculpter Tout le Corps est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes pour femmes.

Force Corps Entier — Avancé est une séance avancée de 60 minutes pour femmes.

Tonifier Tout le Corps est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour femmes.

Fonctionnel est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Force Fonctionnelle est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour hommes.

Volume Allemand — Haut du Corps est une séance avancée de 75 minutes pour hommes.

Force de Grappler est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras, abdos et épaules.

La Salle de Gravité est une séance avancée de 65 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, dos, pectoraux,…

HIIT Brûle-Graisses est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Dos et Biceps à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Dos et Posture à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Dos — Les Bases à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et épaules.

Endurance du Dos à la Maison est une séance avancée de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos, épaules et abdos.

Étirement Profond à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour hommes.

Corps Entier Bestial à la Maison est une séance avancée de 45 minutes pour hommes.

Circuit Full Body à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Full Body Express à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour hommes.

Sculpter tout le Corps à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Corps Entier Débutant à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes.

Force Corps Entier à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour hommes.

Tonifier Tout le Corps à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.

Réinitialisation Mobilité à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes.

Flow du Matin à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes.

Pause Bureau à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour hommes.

Chaîne Postérieure à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Reset Postural à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Étirements et Récupération à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Haut du Corps Avancé à la Maison est une séance avancée de 30 minutes pour femmes.

Tonification du Haut du Corps à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Volume Prise de Masse est une séance avancée de 70 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules et…

Flow Mobilité est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Initiation aux Mouvements Olympiques est une séance avancée de 50 minutes pour hommes.

Développer la Chaîne Postérieure est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes pour hommes.

Réinitialiser la Posture est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Powerbuilding est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Powerlifting est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Bases du Powerlifting est une séance avancée de 70 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos et quadriceps.

Jour Pull est une séance de niveau intermédiaire de 48 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras et abdos.

Jour Pull est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Jour Pull — Bases est une séance pour débutants de 40 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Jour Pull — Lourd est une séance avancée de 60 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Jour Pull — Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 55 minutes pour hommes.

La Chance du Puncheur est une séance avancée de 45 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules, triceps, abdos et dos.

Combattant du Ring est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, abdos, épaules, quadriceps et dos.

Force est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, épaules,…

Étirements et Récupération est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Inspiré du Strongman est une séance avancée de 60 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos, fessiers, quadriceps et…

Puissance du Nageur est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes.

La Poigne du Sabreur est une séance avancée de 45 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras et abdos.

Encaisser le Coup est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos, dos, épaules,…

Le Test des 443m est une séance de niveau intermédiaire de 15 minutes. Muscles ciblés : avant-bras, dos et abdos.

La Barre après les Cours est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes.

L'Arc de la Transformation est une séance pour débutants de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps et…

Tonifier et Définir le Haut du Corps est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes.

Haut du Corps — Bases est une séance pour débutants de 40 minutes pour hommes.

Haut du Corps — Force est une séance avancée de 65 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules,…

Haut du Corps — Volume est une séance de niveau intermédiaire de 55 minutes pour hommes.

Force du Haut du Corps est une séance avancée de 55 minutes pour femmes.

Tonifier le Haut du Corps est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes.

Puissance Supérieure est une séance avancée de 65 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules,…

Préparation Jour du Mariage est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour femmes.