AcasăResetare de Mobilitate Acasă
Resetare de Mobilitate Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: spate, core și ischiogambieri. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Întinderea Pisicii, Poziția Copilului și Menținere Poziție Yoga Cobra. În total, aproximativ 100 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Resetare de Mobilitate Acasă pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~100 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Spate, Core, Ischiogambieri
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Resetare de Mobilitate Acasă
- 1Întinderea Pisicii2 × 45s
- 2Poziția Copilului2 × 60s
- 3Menținere Poziție Yoga Cobra2 × 45s
- 2 × 45s
- 5Rotație trunchi pentru spate median2 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Resetare de Mobilitate Acasă: întrebări
Cât durează Resetare de Mobilitate Acasă?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 100 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Resetare de Mobilitate Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Întinderea Pisicii, Poziția Copilului și Menținere Poziție Yoga Cobra și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Resetare de Mobilitate Acasă este potrivit pentru începători?
Da. Resetare de Mobilitate Acasă este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Resetare de Mobilitate Acasă?
Spate, core și ischiogambieri. 5 exerciții, începând cu Întinderea Pisicii, Poziția Copilului și Menținere Poziție Yoga Cobra.
Resetare de Mobilitate Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Resetare de Mobilitate Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Resetare de Mobilitate Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.