À la maisonÉtirement Profond à la Maison
Étirement Profond à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour hommes. Muscles ciblés : ischio-jambiers, fessiers, quadriceps et dos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Séquence de la posture assise grand angle, Étirement des fessiers allongé et Étirement du coureur. Environ 110 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Étirement Profond à la Maison en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 25 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~110 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Ischio-jambiers, Fessiers, Quadriceps, Dos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Étirement Profond à la Maison
- 2 × 60s
- 2Étirement des fessiers allongé2 × 60s
- 2 × 45s
- 4Étirement quadriceps debout2 × 45s
- 2 × 60s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Étirement Profond à la Maison : questions
Combien de temps dure Étirement Profond à la Maison ?
Environ 25 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 110 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Étirement Profond à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Séquence de la posture assise grand angle, Étirement des fessiers allongé et Étirement du coureur et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Étirement Profond à la Maison convient aux débutants ?
Oui. Étirement Profond à la Maison est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Étirement Profond à la Maison ?
Ischio-jambiers, fessiers, quadriceps et dos. 5 exercices, en commençant par Séquence de la posture assise grand angle, Étirement des fessiers allongé et Étirement du coureur.
Étirement Profond à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Étirement Profond à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Étirement Profond à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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