Ipertrofia
Ipertrofia è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e bicipiti. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Panca Piana con Dumbbell, Lat Pulldown a Sbarra ai Cavi e Leg Press Orizzontale. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: manubri (una panca aiuta). Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Ipertrofia in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Manubri (una panca aiuta)
- Muscoli allenati
- Petto, Schiena, Quadricipiti, Spalle, Core, Bicipiti
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Ipertrofia
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3Leg Press Orizzontale4 × 12
- 4Alzate laterali con manubri4 × 20
- 5Curl con Manubri4 × 12
- 6Cable pushdown tricipiti con presa inversa (barra EZ)4 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Ipertrofia: domande
Quanto dura Ipertrofia?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Ipertrofia?
Manubri (una panca aiuta). La sessione si basa su Panca Piana con Dumbbell, Lat Pulldown a Sbarra ai Cavi e Leg Press Orizzontale e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Ipertrofia va bene per i principianti?
Ipertrofia è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Ipertrofia?
Petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e bicipiti. 6 esercizi, a partire da Panca Piana con Dumbbell, Lat Pulldown a Sbarra ai Cavi e Leg Press Orizzontale.
Ipertrofia è gratis?
Sì. Puoi importare Ipertrofia gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Ipertrofia finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
Allenamenti gratuiti simili
Sfoglia tutte le 260 schede gratuite nella libreria di allenamenti GymiaFit o leggi le guide sul blog.