CasaHome Back & Posture
Home Back & Posture è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su schiena, spalle e core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Rematore in Piedi a Corpo Libero, Superman holds e Nuotatore in piedi. In tutto circa 190 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Back & Posture in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 25 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~190 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Schiena, Spalle, Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Home Back & Posture
- 4 × 12
- 2Superman holds3 × 30s
- 3Nuotatore in piedi3 × 20
- 4Bird dog3 × 14
- 5Strizzata schiena3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Back & Posture: domande
Quanto dura Home Back & Posture?
Circa 25 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 190 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Back & Posture?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Rematore in Piedi a Corpo Libero, Superman holds e Nuotatore in piedi e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Back & Posture va bene per i principianti?
Sì. Home Back & Posture è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Home Back & Posture?
Schiena, spalle e core. 5 esercizi, a partire da Rematore in Piedi a Corpo Libero, Superman holds e Nuotatore in piedi.
Home Back & Posture è gratis?
Sì. Puoi importare Home Back & Posture gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Back & Posture finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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