Corpo liberoFondamenti Full Body
Fondamenti Full Body è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su petto, schiena, quadricipiti, glutei e core. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Ski Ergometer Jump Squat Trazione Sci, Ellittica in palestra - Velocità alta e Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia. In tutto circa 240 kcal. Attrezzatura: macchine e cavi della palestra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Fondamenti Full Body in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~240 kcal
- Attrezzatura
- Macchine e cavi della palestra
- Muscoli allenati
- Petto, Schiena, Quadricipiti, Glutei, Core
- Categoria
- Corpo libero
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Fondamenti Full Body
- 1Ski Ergometer Jump Squat Trazione Sci3 × 10
- 2Ellittica in palestra - Velocità alta3 × 12
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia3 × 10
- 4Sollevamento alternato gambe da terra sdraiato2 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Fondamenti Full Body: domande
Quanto dura Fondamenti Full Body?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 240 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Fondamenti Full Body?
Macchine e cavi della palestra. La sessione si basa su Ski Ergometer Jump Squat Trazione Sci, Ellittica in palestra - Velocità alta e Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Fondamenti Full Body va bene per i principianti?
Sì. Fondamenti Full Body è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Fondamenti Full Body?
Petto, schiena, quadricipiti, glutei e core. 4 esercizi, a partire da Ski Ergometer Jump Squat Trazione Sci, Ellittica in palestra - Velocità alta e Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia.
Fondamenti Full Body è gratis?
Sì. Puoi importare Fondamenti Full Body gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Fondamenti Full Body finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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