Glutei + femoraliScolpisci i Glutei
Scolpisci i Glutei è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su glutei e femorali. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Hip Thrust con bilanciere, Stacco rumeno con bilanciere e Bulgarian split squat. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Scolpisci i Glutei in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Glutei, Femorali
- Categoria
- Glutei + femorali
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Scolpisci i Glutei
- 1Hip Thrust con bilanciere4 × 12
- 2Stacco rumeno con bilanciere4 × 10
- 3Bulgarian split squat3 × 12
- 4Good Mornings4 × 12
- 5Affondo saltato4 × 20
- 4 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Scolpisci i Glutei: domande
Quanto dura Scolpisci i Glutei?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Scolpisci i Glutei?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Hip Thrust con bilanciere, Stacco rumeno con bilanciere e Bulgarian split squat e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Scolpisci i Glutei va bene per i principianti?
Scolpisci i Glutei è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Scolpisci i Glutei?
Glutei e femorali. 6 esercizi, a partire da Hip Thrust con bilanciere, Stacco rumeno con bilanciere e Bulgarian split squat.
Scolpisci i Glutei è gratis?
Sì. Puoi importare Scolpisci i Glutei gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Scolpisci i Glutei finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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