GambeGiorno Gambe: il Giudizio
Giorno Gambe: il Giudizio è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, glutei e femorali. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Box squat con bilanciere, Bulgarian split squat con bilanciere e Leg Press Orizzontale. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Giorno Gambe: il Giudizio in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Femorali
- Categoria
- Gambe
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Giorno Gambe: il Giudizio
- 1Box squat con bilanciere5 × 5
- 2Bulgarian split squat con bilanciere4 × 10
- 3Leg Press Orizzontale4 × 15
- 3 × 12
- 3 × 15
- 3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Giorno Gambe: il Giudizio: domande
Quanto dura Giorno Gambe: il Giudizio?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Giorno Gambe: il Giudizio?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Box squat con bilanciere, Bulgarian split squat con bilanciere e Leg Press Orizzontale e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Giorno Gambe: il Giudizio va bene per i principianti?
Giorno Gambe: il Giudizio è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Giorno Gambe: il Giudizio?
Quadricipiti, glutei e femorali. 6 esercizi, a partire da Box squat con bilanciere, Bulgarian split squat con bilanciere e Leg Press Orizzontale.
Giorno Gambe: il Giudizio è gratis?
Sì. Puoi importare Giorno Gambe: il Giudizio gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Giorno Gambe: il Giudizio finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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