Allenamenti per i femorali

Reset d'Estate è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, petto, femorali e core.

Scolpisci i Glutei è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su glutei e femorali.

Reset di Mobilità è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena, femorali, glutei e core.

Giorno Gambe: il Giudizio è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, glutei e femorali.

Gambe Asciutte è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, femorali, glutei e polpacci.

Femorali allo Stremo è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su femorali e glutei.

Recupero Attivo è un allenamento per principianti di 30 minuti per uomini, che lavora su core, glutei e femorali.

Specializzazione Stacco è un allenamento avanzato di 70 minuti per uomini, che lavora su femorali, schiena, glutei e…

Specializzazione Stacco è un allenamento avanzato di 60 minuti per donne, che lavora su femorali, glutei e schiena.

Full Body — Esercizi Multiarticolari è un allenamento intermedio di 60 minuti per uomini, che lavora su petto,…

German Volume — Gambe è un allenamento avanzato di 75 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, femorali e…

Ipertrofia Glutei — Pesante è un allenamento avanzato di 55 minuti per donne, che lavora su glutei, quadricipiti e…

Potenza Glutei è un allenamento avanzato di 50 minuti per donne, che lavora su glutei e femorali.

La Stanza della Gravità è un allenamento avanzato di 65 minuti che lavora su quadricipiti, schiena, petto, femorali,…

Femorali e Glutei è un allenamento intermedio di 40 minuti per donne, che lavora su femorali e glutei.

Mobilità dell'Anca è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e core.

Specializzazione Hip Thrust è un allenamento avanzato di 50 minuti per donne, che lavora su glutei e femorali.

Allungamento Profondo a Casa è un allenamento per principianti di 25 minuti per uomini, che lavora su femorali,…

Scala di Ponte Glutei a Casa è un allenamento intermedio di 25 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e core.

Glutei e Femorali a Casa è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su glutei e femorali.

Glutei Avanzati a Casa è un allenamento avanzato di 35 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e quadricipiti.

Brucia Glutei a Casa è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e quadricipiti.

Fondamenti Glutei a Casa è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su glutei e femorali.

Mobilità delle Anche a Casa è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e…

Leg Day Avanzato a Casa è un allenamento avanzato di 35 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei, femorali…

Distruggi-Gambe a Casa è un allenamento avanzato di 40 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei, femorali…

Fondamenti Gambe a Casa è un allenamento per principianti di 25 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei,…

Volume Gambe a Casa è un allenamento intermedio di 35 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei, femorali…

Gambe e Glutei a Casa è un allenamento intermedio di 35 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei, femorali…

Reset di Mobilità a Casa è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su schiena, core e…

Flow del Mattino a Casa è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su schiena, core e…

Sveglia Muscolare a Casa è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su spalle, core e…

Catena Posteriore a Casa è un allenamento intermedio di 30 minuti per uomini, che lavora su femorali, glutei e schiena.

Forza su Gamba Singola a Casa è un allenamento avanzato di 35 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Stretching e Recupero a Casa è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su schiena, core,…

Solo Calci è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali, polpacci e core.

Giorno Gambe è un allenamento intermedio di 50 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali e polpacci.

Giorno Gambe è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, femorali, glutei e polpacci.

Giorno Gambe — Fondamenti è un allenamento per principianti di 45 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti,…

Giorno Gambe — Ipertrofia è un allenamento intermedio di 55 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, femorali e…

Giorno Gambe — Potenza è un allenamento avanzato di 65 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, femorali e glutei.

Giorno Gambe per Donne è un allenamento intermedio di 45 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Costruisci Gambe e Glutei è un allenamento intermedio di 50 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Brucia Parte Bassa è un allenamento intermedio di 40 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e femorali.

Potenza Parte Bassa è un allenamento avanzato di 55 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, femorali e glutei.

Tonifica Parte Bassa è un allenamento per principianti di 35 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei,…

Potenza Inferiore è un allenamento avanzato di 65 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, femorali, glutei e…

Gambe da Partita è un allenamento intermedio di 45 minuti che lavora su quadricipiti, femorali, glutei, polpacci e core.

Flow di Stretching Mattutino è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core, femorali e…

Costruisci la Catena Posteriore è un allenamento intermedio di 50 minuti per uomini, che lavora su femorali, glutei e…

Forza del Runner è un allenamento per principianti di 40 minuti che lavora su quadricipiti, femorali, glutei, polpacci…

Potenza del Calcio Girato è un allenamento avanzato di 45 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali, core e…

Fisico da Velocista è un allenamento avanzato di 50 minuti che lavora su glutei, femorali, quadricipiti, core e…

Stretching e Recupero è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su core, schiena e femorali.

Gambe da Striker è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali, core e polpacci.

Il Contrattaccante è un allenamento intermedio di 35 minuti che lavora su quadricipiti, polpacci, core, spalle e…

Potenza Verticale è un allenamento intermedio di 45 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali, polpacci e…

Flow Ispirato allo Yoga è un allenamento intermedio di 35 minuti per donne, che lavora su core, glutei e femorali.