En casaCircuito Quemagrasa en Casa
Circuito Quemagrasa en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos, pecho y core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Jumping jack, Burpee con sentadilla y Jumping jack cruzado. En total, unas 330 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Circuito Quemagrasa en Casa de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~330 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Pecho, Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Circuito Quemagrasa en Casa
- 1Jumping jack4 × 60
- 2Burpee con sentadilla4 × 12
- 3Jumping jack cruzado4 × 40s
- 4Plank jack4 × 40s
- 5Sentadilla con pulsos (peso corporal)3 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Circuito Quemagrasa en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Circuito Quemagrasa en Casa?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 330 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Circuito Quemagrasa en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Jumping jack, Burpee con sentadilla y Jumping jack cruzado y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Circuito Quemagrasa en Casa sirve para principiantes?
Circuito Quemagrasa en Casa es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Circuito Quemagrasa en Casa?
Cuádriceps, glúteos, pecho y core. 5 ejercicios, empezando por Jumping jack, Burpee con sentadilla y Jumping jack cruzado.
¿Circuito Quemagrasa en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Circuito Quemagrasa en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Circuito Quemagrasa en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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