Em casaCircuito Queima-Gordura em Casa
Circuito Queima-Gordura em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos, peito e core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Polichinelo, Burpee com Agachamento e Polichinelo Cruzado. No total, cerca de 330 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Circuito Queima-Gordura em Casa em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 30 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~330 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Peito, Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Circuito Queima-Gordura em Casa
- 1Polichinelo4 × 60
- 2Burpee com Agachamento4 × 12
- 3Polichinelo Cruzado4 × 40s
- 4Plank Jack4 × 40s
- 5Agachamento com pulsação (peso corporal)3 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Circuito Queima-Gordura em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Circuito Queima-Gordura em Casa?
Cerca de 30 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 330 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Circuito Queima-Gordura em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Polichinelo, Burpee com Agachamento e Polichinelo Cruzado e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Circuito Queima-Gordura em Casa serve para iniciantes?
Circuito Queima-Gordura em Casa é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Circuito Queima-Gordura em Casa trabalha?
Quadríceps, glúteos, peito e core. 5 exercícios, começando por Polichinelo, Burpee com Agachamento e Polichinelo Cruzado.
O treino Circuito Queima-Gordura em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Circuito Queima-Gordura em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Circuito Queima-Gordura em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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