À la maisonCircuit Brûle-Graisses à la Maison
Circuit Brûle-Graisses à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, pectoraux et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Jumping jack, Burpee squat et Jumping jack croisé. Environ 330 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Circuit Brûle-Graisses à la Maison en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~330 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Pectoraux, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Circuit Brûle-Graisses à la Maison
- 1Jumping jack4 × 60
- 2Burpee squat4 × 12
- 3Jumping jack croisé4 × 40s
- 4Plank jack4 × 40s
- 5Squat pulse au poids du corps3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Circuit Brûle-Graisses à la Maison : questions
Combien de temps dure Circuit Brûle-Graisses à la Maison ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 330 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Circuit Brûle-Graisses à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Jumping jack, Burpee squat et Jumping jack croisé et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Circuit Brûle-Graisses à la Maison convient aux débutants ?
Circuit Brûle-Graisses à la Maison est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Circuit Brûle-Graisses à la Maison ?
Quadriceps, fessiers, pectoraux et abdos. 5 exercices, en commençant par Jumping jack, Burpee squat et Jumping jack croisé.
Circuit Brûle-Graisses à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Circuit Brûle-Graisses à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Circuit Brûle-Graisses à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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