HIITQueima Tronco Inferior
Queima Tronco Inferior é um treino de nível intermediário de 40 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos e posteriores de coxa. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Elíptico de Academia - Velocidade Sprint, Puxada com Afundo Reverso no Ski Ergômetro e Leg Curl Máquina Hammer Strength Iso-Lateral - Ambas as Pernas. No total, cerca de 380 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Queima Tronco Inferior em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~380 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Posteriores de coxa
- Categoria
- HIIT
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Queima Tronco Inferior
- 1Elíptico de Academia - Velocidade Sprint4 × 15
- 2Puxada com Afundo Reverso no Ski Ergômetro4 × 15
- 3Leg Curl Máquina Hammer Strength Iso-Lateral - Ambas as Pernas3 × 12
- 4Elevação alternada de perna3 × 30s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Queima Tronco Inferior: perguntas
Quanto tempo dura o treino Queima Tronco Inferior?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 380 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Queima Tronco Inferior?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Elíptico de Academia - Velocidade Sprint, Puxada com Afundo Reverso no Ski Ergômetro e Leg Curl Máquina Hammer Strength Iso-Lateral - Ambas as Pernas e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Queima Tronco Inferior serve para iniciantes?
Queima Tronco Inferior é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Queima Tronco Inferior trabalha?
Quadríceps, glúteos e posteriores de coxa. 4 exercícios, começando por Elíptico de Academia - Velocidade Sprint, Puxada com Afundo Reverso no Ski Ergômetro e Leg Curl Máquina Hammer Strength Iso-Lateral - Ambas as Pernas.
O treino Queima Tronco Inferior é grátis?
Sim. Você pode importar Queima Tronco Inferior grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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