ForçaPreparação para o Casamento
Preparação para o Casamento é um treino de nível intermediário de 45 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: core, glúteos, costas e ombros. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento búlgaro com barra, Pike com Alças de Treinamento de Suspensão e Hammer Strength Plate Loaded High Row (Braços Alternados). No total, cerca de 360 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Preparação para o Casamento em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 45 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~360 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Core, Glúteos, Costas, Ombros
- Categoria
- Força
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Preparação para o Casamento
- 1Agachamento búlgaro com barra4 × 12
- 2Pike com Alças de Treinamento de Suspensão4 × 30s
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row (Braços Alternados)3 × 12
- 4Supino para Ombros Iso-Lateral com Um Braço3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Preparação para o Casamento: perguntas
Quanto tempo dura o treino Preparação para o Casamento?
Cerca de 45 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 360 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Preparação para o Casamento?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Agachamento búlgaro com barra, Pike com Alças de Treinamento de Suspensão e Hammer Strength Plate Loaded High Row (Braços Alternados) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Preparação para o Casamento serve para iniciantes?
Preparação para o Casamento é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Preparação para o Casamento trabalha?
Core, glúteos, costas e ombros. 4 exercícios, começando por Agachamento búlgaro com barra, Pike com Alças de Treinamento de Suspensão e Hammer Strength Plate Loaded High Row (Braços Alternados).
O treino Preparação para o Casamento é grátis?
Sim. Você pode importar Preparação para o Casamento grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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