Em casaHome Core Foundations
Home Core Foundations é um treino para iniciantes de 15 minutos para homens. Músculos trabalhados: core. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Crunch no Chão, Dead Bug e Prancha com Apoio nos Cotovelos. No total, cerca de 110 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home Core Foundations em resumo
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 15 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~110 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Home Core Foundations
- 3 × 20
- 3 × 16
- 3Prancha com Apoio nos Cotovelos3 × 30s
- 4Perdigueiro (Bird Dog)3 × 14
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home Core Foundations: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home Core Foundations?
Cerca de 15 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 110 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home Core Foundations?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Crunch no Chão, Dead Bug e Prancha com Apoio nos Cotovelos e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home Core Foundations serve para iniciantes?
Sim. Home Core Foundations é classificado para iniciantes: os movimentos são simples e o volume é baixo de propósito, então funciona como primeiro treino. Só aumente as séries quando a versão atual estiver sob controle.
Quais músculos o treino Home Core Foundations trabalha?
Core. 4 exercícios, começando por Crunch no Chão, Dead Bug e Prancha com Apoio nos Cotovelos.
O treino Home Core Foundations é grátis?
Sim. Você pode importar Home Core Foundations grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home Core Foundations vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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