AcasăHome Core Foundations
Home Core Foundations este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Crunch pe podea, Dead bug și Plank pe coate. În total, aproximativ 110 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Core Foundations pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 15 minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~110 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Home Core Foundations
- 3 × 20
- 3 × 16
- 3Plank pe coate3 × 30s
- 4Bird dog3 × 14
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Core Foundations: întrebări
Cât durează Home Core Foundations?
Aproximativ 15 minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 110 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Core Foundations?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Crunch pe podea, Dead bug și Plank pe coate și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Core Foundations este potrivit pentru începători?
Da. Home Core Foundations este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Home Core Foundations?
Core. 4 exerciții, începând cu Crunch pe podea, Dead bug și Plank pe coate.
Home Core Foundations este gratuit?
Da. Poți importa Home Core Foundations gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Core Foundations ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).