ZuhauseHome Core Foundations
Home Core Foundations ist ein 15-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Core. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Crunch am Boden, Dead Bug und Plank auf den Ellbogen. Insgesamt etwa 110 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Core Foundations auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 15 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~110 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Home Core Foundations
- 3 × 20
- 3 × 16
- 3Plank auf den Ellbogen3 × 30s
- 4Bird Dog3 × 14
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Core Foundations — Fragen
Wie lange dauert Home Core Foundations?
Etwa 15 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 110 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Core Foundations?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Crunch am Boden, Dead Bug und Plank auf den Ellbogen und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Core Foundations für Anfänger geeignet?
Ja. Home Core Foundations ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Core Foundations?
Core. 4 Übungen, beginnend mit Crunch am Boden, Dead Bug und Plank auf den Ellbogen.
Ist Home Core Foundations kostenlos?
Ja. Du kannst Home Core Foundations kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Core Foundations landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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