CasaFondamenti del Core a Casa
Fondamenti del Core a Casa è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su core. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Crunch a Terra, Dead Bug e Plank sui gomiti. In tutto circa 110 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Fondamenti del Core a Casa in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 15 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~110 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Fondamenti del Core a Casa
- 3 × 20
- 3 × 16
- 3Plank sui gomiti3 × 30s
- 4Bird dog3 × 14
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Fondamenti del Core a Casa: domande
Quanto dura Fondamenti del Core a Casa?
Circa 15 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 110 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Fondamenti del Core a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Crunch a Terra, Dead Bug e Plank sui gomiti e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Fondamenti del Core a Casa va bene per i principianti?
Sì. Fondamenti del Core a Casa è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Fondamenti del Core a Casa?
Core. 4 esercizi, a partire da Crunch a Terra, Dead Bug e Plank sui gomiti.
Fondamenti del Core a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Fondamenti del Core a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Fondamenti del Core a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
Allenamenti gratuiti simili
Sfoglia tutte le 260 schede gratuite nella libreria di allenamenti GymiaFit o leggi le guide sul blog.