À la maisonHome Core Foundations
Home Core Foundations est une séance pour débutants de 15 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Crunch au sol, Dead Bug et Planche sur les coudes. Environ 110 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Core Foundations en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 15 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~110 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Home Core Foundations
- 3 × 20
- 3 × 16
- 3Planche sur les coudes3 × 30s
- 4Bird dog3 × 14
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Core Foundations : questions
Combien de temps dure Home Core Foundations ?
Environ 15 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 110 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Core Foundations ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Crunch au sol, Dead Bug et Planche sur les coudes et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Core Foundations convient aux débutants ?
Oui. Home Core Foundations est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Home Core Foundations ?
Abdos. 4 exercices, en commençant par Crunch au sol, Dead Bug et Planche sur les coudes.
Home Core Foundations : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Core Foundations gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Core Foundations arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
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