CostasV-Taper Blueprint
V-Taper Blueprint é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: costas e ombros. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Elevação com Pega Larga, Puxada Lateral na Polia com Barra em V e Puxada Lateral na Polia (com Corda). No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
V-Taper Blueprint em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Costas, Ombros
- Categoria
- Costas
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em V-Taper Blueprint
- 5 × 8
- 4 × 10
- 4 × 12
- 3 × 12
- 3 × 15
- 6Elevação de Joelhos Suspenso3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
V-Taper Blueprint: perguntas
Quanto tempo dura o treino V-Taper Blueprint?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino V-Taper Blueprint?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Elevação com Pega Larga, Puxada Lateral na Polia com Barra em V e Puxada Lateral na Polia (com Corda) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino V-Taper Blueprint serve para iniciantes?
V-Taper Blueprint é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino V-Taper Blueprint trabalha?
Costas e ombros. 6 exercícios, começando por Elevação com Pega Larga, Puxada Lateral na Polia com Barra em V e Puxada Lateral na Polia (com Corda).
O treino V-Taper Blueprint é grátis?
Sim. Você pode importar V-Taper Blueprint grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de V-Taper Blueprint vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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