Full bodyStack de Hipertrofia
Stack de Hipertrofia é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros, bíceps e tríceps. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Supino inclinado na máquina, Puxada Frontal com Amplitude Total na Polia e Hack Squat na Máquina. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Stack de Hipertrofia em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Quadríceps, Ombros, Bíceps, Tríceps
- Categoria
- Full body
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Stack de Hipertrofia
- 1Supino inclinado na máquina4 × 12
- 4 × 12
- 3Hack Squat na Máquina4 × 12
- 4 × 15
- 3 × 12
- 3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Stack de Hipertrofia: perguntas
Quanto tempo dura o treino Stack de Hipertrofia?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Stack de Hipertrofia?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Supino inclinado na máquina, Puxada Frontal com Amplitude Total na Polia e Hack Squat na Máquina e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Stack de Hipertrofia serve para iniciantes?
Stack de Hipertrofia é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Stack de Hipertrofia trabalha?
Peito, costas, quadríceps, ombros, bíceps e tríceps. 6 exercícios, começando por Supino inclinado na máquina, Puxada Frontal com Amplitude Total na Polia e Hack Squat na Máquina.
O treino Stack de Hipertrofia é grátis?
Sim. Você pode importar Stack de Hipertrofia grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
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