SpateV-Taper Blueprint
V-Taper Blueprint este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: spate și umeri. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Tracțiuni cu priză largă, Tragere Laterală Dorsali la Cablu cu Bară V și Tragere Laterală Dorsali la Cablu (cu Funie). În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
V-Taper Blueprint pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Spate, Umeri
- Categorie
- Spate
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în V-Taper Blueprint
- 5 × 8
- 4 × 10
- 4 × 12
- 3 × 12
- 3 × 15
- 6Hanging knee raises3 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
V-Taper Blueprint: întrebări
Cât durează V-Taper Blueprint?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru V-Taper Blueprint?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Tracțiuni cu priză largă, Tragere Laterală Dorsali la Cablu cu Bară V și Tragere Laterală Dorsali la Cablu (cu Funie) și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
V-Taper Blueprint este potrivit pentru începători?
V-Taper Blueprint este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează V-Taper Blueprint?
Spate și umeri. 6 exerciții, începând cu Tracțiuni cu priză largă, Tragere Laterală Dorsali la Cablu cu Bară V și Tragere Laterală Dorsali la Cablu (cu Funie).
V-Taper Blueprint este gratuit?
Da. Poți importa V-Taper Blueprint gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din V-Taper Blueprint ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).