Ischiogambieri și Fesieri
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar4exerciții40min340kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Îndreptări cu bară4×10
- 2Fandare bulgărească cu bara4×12
- 3MTS Îndoiri izolate din genunchi, din șezut3×12
- 4Genuflexiuni frontale cu priză clean cu bară3×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.