KörpergewichtGanzkörper-Grundlagen
Ganzkörper-Grundlagen ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps, Po und Core. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Ski Ergometer Cross Country Ski Jump Squat pull, Gym Ellipsentrainer Schnelle Geschwindigkeit und Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms. Insgesamt etwa 240 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Ganzkörper-Grundlagen auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~240 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Quadrizeps, Po, Core
- Kategorie
- Körpergewicht
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Ganzkörper-Grundlagen
- 1Ski Ergometer Cross Country Ski Jump Squat pull3 × 10
- 2Gym Ellipsentrainer Schnelle Geschwindigkeit3 × 12
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms3 × 10
- 4Beinheben im Liegen auf dem Boden im Wechsel2 × 30s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Ganzkörper-Grundlagen — Fragen
Wie lange dauert Ganzkörper-Grundlagen?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 240 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Ganzkörper-Grundlagen?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Ski Ergometer Cross Country Ski Jump Squat pull, Gym Ellipsentrainer Schnelle Geschwindigkeit und Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Ganzkörper-Grundlagen für Anfänger geeignet?
Ja. Ganzkörper-Grundlagen ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Ganzkörper-Grundlagen?
Brust, Rücken, Quadrizeps, Po und Core. 4 Übungen, beginnend mit Ski Ergometer Cross Country Ski Jump Squat pull, Gym Ellipsentrainer Schnelle Geschwindigkeit und Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms.
Ist Ganzkörper-Grundlagen kostenlos?
Ja. Du kannst Ganzkörper-Grundlagen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Ganzkörper-Grundlagen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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