EspaldaEspalda de Cobra
Espalda de Cobra es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Pullover con brazo flexionado con barra, Jalón con brazos rectos en polea y Jalón al Pecho en Polea con Recorrido Completo. En total, unas 420 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Espalda de Cobra de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Espalda
- Categoría
- Espalda
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Espalda de Cobra
- 4 × 12
- 4 × 15
- 4 × 10
- 4Jalón al pecho a una mano en máquina de cable3 × 12
- 5Superman3 × 20
- 6Estiramiento de suspensión (dead hang)3 × 45s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Espalda de Cobra: preguntas
¿Cuánto dura Espalda de Cobra?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Espalda de Cobra?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Pullover con brazo flexionado con barra, Jalón con brazos rectos en polea y Jalón al Pecho en Polea con Recorrido Completo y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Espalda de Cobra sirve para principiantes?
Espalda de Cobra es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Espalda de Cobra?
Espalda. 6 ejercicios, empezando por Pullover con brazo flexionado con barra, Jalón con brazos rectos en polea y Jalón al Pecho en Polea con Recorrido Completo.
¿Espalda de Cobra es gratis?
Sí. Puedes importar Espalda de Cobra gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Espalda de Cobra llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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