SpateCobra Back
Cobra Back este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: spate. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Pullover cu brațul îndoit cu bară, Tracțiune la cablu cu brațul întins și Tragere Dorsali la Helcometru cu Amplitudine Completă. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Cobra Back pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Spate
- Categorie
- Spate
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Cobra Back
- 4 × 12
- 4 × 15
- 4 × 10
- 4Cable one arm lat pulldown3 × 12
- 5Superman3 × 20
- 6Întindere dead hang3 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Cobra Back: întrebări
Cât durează Cobra Back?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Cobra Back?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Pullover cu brațul îndoit cu bară, Tracțiune la cablu cu brațul întins și Tragere Dorsali la Helcometru cu Amplitudine Completă și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Cobra Back este potrivit pentru începători?
Cobra Back este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Cobra Back?
Spate. 6 exerciții, începând cu Pullover cu brațul îndoit cu bară, Tracțiune la cablu cu brațul întins și Tragere Dorsali la Helcometru cu Amplitudine Completă.
Cobra Back este gratuit?
Da. Poți importa Cobra Back gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Cobra Back ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).