CoreCore Command
Core Command es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja core. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Pallof Press con Banda, Dead bug y Bird dog. En total, unas 420 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Core Command de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- Core
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Core Command
- 1Pallof Press con Banda4 × 12
- 4 × 16
- 3Bird dog4 × 14
- 4Rueda abdominal a mitad de recorrido3 × 12
- 5Plancha cóncava4 × 40s
- 3 × 40s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Core Command: preguntas
¿Cuánto dura Core Command?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Core Command?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Pallof Press con Banda, Dead bug y Bird dog y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Core Command sirve para principiantes?
Core Command es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Core Command?
Core. 6 ejercicios, empezando por Pallof Press con Banda, Dead bug y Bird dog.
¿Core Command es gratis?
Sí. Puedes importar Core Command gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Core Command llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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