CoreControllo del Core
Controllo del Core è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su core. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Pallof Press con elastico, Dead Bug e Bird dog. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Controllo del Core in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Core
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Controllo del Core
- 1Pallof Press con elastico4 × 12
- 4 × 16
- 3Bird dog4 × 14
- 4AB Wheel Halfway out3 × 12
- 5Hollow hold4 × 40s
- 3 × 40s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Controllo del Core: domande
Quanto dura Controllo del Core?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Controllo del Core?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Pallof Press con elastico, Dead Bug e Bird dog e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Controllo del Core va bene per i principianti?
Controllo del Core è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Controllo del Core?
Core. 6 esercizi, a partire da Pallof Press con elastico, Dead Bug e Bird dog.
Controllo del Core è gratis?
Sì. Puoi importare Controllo del Core gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Controllo del Core finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
Allenamenti gratuiti simili
Sfoglia tutte le 260 schede gratuite nella libreria di allenamenti GymiaFit o leggi le guide sul blog.