CoreCore Command
Core Command ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Band Pallof Press, Dead Bug und Bird Dog. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Core Command auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Core
- Kategorie
- Core
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Core Command
- 1Band Pallof Press4 × 12
- 4 × 16
- 3Bird Dog4 × 14
- 4AB Wheel Halb Vorrollen3 × 12
- 5Hollow Hold4 × 40s
- 3 × 40s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Core Command — Fragen
Wie lange dauert Core Command?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Core Command?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Band Pallof Press, Dead Bug und Bird Dog und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Core Command für Anfänger geeignet?
Core Command ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Core Command?
Core. 6 Übungen, beginnend mit Band Pallof Press, Dead Bug und Bird Dog.
Ist Core Command kostenlos?
Ja. Du kannst Core Command kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Core Command landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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