DeporteEl Motor del Boxeador
El Motor del Boxeador es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja hombros, core, pecho y gemelos. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Saltar a la Comba, Shadow boxing y Flexiones explosivas. En total, unas 550 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
El Motor del Boxeador de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 45 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~550 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Hombros, Core, Pecho, Gemelos
- Categoría
- Deporte
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en El Motor del Boxeador
- 5 × 90s
- 2Shadow boxing4 × 60
- 3Flexiones explosivas4 × 10
- 4Lanzamiento rotacional de balón medicinal4 × 12
- 4 × 20
- 6Pies rápidos4 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
El Motor del Boxeador: preguntas
¿Cuánto dura El Motor del Boxeador?
Unos 45 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 550 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para El Motor del Boxeador?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Saltar a la Comba, Shadow boxing y Flexiones explosivas y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿El Motor del Boxeador sirve para principiantes?
El Motor del Boxeador es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja El Motor del Boxeador?
Hombros, core, pecho y gemelos. 6 ejercicios, empezando por Saltar a la Comba, Shadow boxing y Flexiones explosivas.
¿El Motor del Boxeador es gratis?
Sí. Puedes importar El Motor del Boxeador gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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